Câu Chuyện Của Mình

Từ Phòng Tập Ở Đà Lạt Đến Phòng Khách Của Bạn

Con đường của mình bắt đầu ở Đà Lạt, nơi không khí núi mát lành và nhịp sống chậm rãi đã sớm dạy mình giá trị của sự tĩnh lặng. Yoga đến với mình không chỉ như một môn tập — nó trở thành cách mình học ngồi lại với chính mình, thở và quan sát. Mình được đào tạo theo truyền thống Kundalini của Yogi Bhajan, học các kriya, pranayama và thiền định đã tạo nên sự trọn vẹn của bộ môn này.

Trong nhiều năm, mình dạy trực tiếp tại phòng tập Trong Lành ở Đà Lạt, hướng dẫn học viên trong chính căn phòng mình từng luyện tập. Rồi đến bước chuyển sang online. Khi bắt đầu dạy qua Zoom, mình gặp những học viên mà phòng tập vật lý không bao giờ có thể chạm tới — người nước ngoài ở Việt Nam, học viên ở Singapore, châu Âu và châu Mỹ — tất cả xây dựng thói quen tập tại nhà thực sự, với sự sửa sai và quan tâm không khác gì một người ngồi ngay trước mặt.

Trong Lành vẫn duy trì lớp trực tiếp tại Đà Lạt cho những ai ghé thăm. Nhưng "nhà" của mình giờ đây là cuộc gọi video — một buổi học trực tiếp nơi bạn tập trên thảm của mình, trong ánh sáng của mình, còn mình thì hướng dẫn, sửa tư thế và khích lệ bạn theo thời gian thực.

Đào Tạo

Chứng Chỉ & Kinh Nghiệm

• Mình được đào tạo theo truyền thống Kundalini của Yogi Bhajan
• Mình đã hoàn thành hơn 500 giờ đào tạo giáo viên
• Mình có hơn 8 năm thực hành và giảng dạy
• Mình đã dẫn dắt hơn 50 workshop và retreat
• Mình dạy trực tiếp trực tuyến bằng cả tiếng Việt và tiếng Anh

Cách Mình Giảng Dạy

Triết Lý Giảng Dạy

Quan điểm dạy của mình dựa trên một niềm tin đơn giản — bài tập phải đến đúng với bạn ở nơi bạn đang đứng, chứ không theo một video áp đặt. Người mới không hề chậm hơn; họ đang đúng ở nơi mà mọi yogi kỳ cựu từng đứng. Vì vậy mỗi buổi học đều linh hoạt, mỗi tư thế đều có biến thể nhẹ nhàng hơn, và không ai bị ép vượt qua giới hạn của mình.

Mình coi trọng sự đều đặn hơn cường độ. Năm phút luyện tập chân thành còn hơn một giờ gắng sức hào hứng mà bạn không lặp lại. Đó là lý do mỗi buổi học đều kết thúc bằng thư giãn sâu và mình lưu bản ghi 48 giờ — để lỡ một ngày không bao giờ khiến bạn mất nhịp.

Kundalini là thực hành trọn vẹn cả hệ thống, tác động đồng thời lên hơi thở, cơ thể, mantra và tâm trí. Việc của mình không phải làm bạn trông ấn tượng, mà giúp bạn trở nên đúng với chính mình hơn — bình an hơn, rõ ràng hơn và thoải mái hơn trong chính làn da của mình.

Trong Buổi Học

Một Buổi Học Diễn Ra Như Thế Nào

Buổi học với mình là trực tiếp, mang tính cá nhân và có cấu trúc. Bạn tham gia từ nhà, thảm đã trải và camera bật. Chúng ta mở đầu bằng một phần "tuning in" đơn giản để định tâm, rồi bước vào kriya — chuỗi tư thế và hơi thở được thiết kế cho mục tiêu của buổi hôm đó, dù là năng lượng, bình an, ngủ ngon hay sức mạnh.

Xuyên suốt buổi học, mình quan sát màn hình của bạn như thể đang nhìn sàn tập. Mình sửa tư thế, chỉnh nhịp độ và dẫn từng hơi thở — việc chỉnh sửa là trực tiếp, không phải bản ghi. Giữa kriya, pranayama và thiền cuối buổi, chúng ta luôn khép lại bằng thư giãn sâu để bạn rời khỏi cuộc gọi với cơ thể nhẹ nhàng hơn lúc đến.

Mỗi buổi kéo dài 60 phút và được ghi lại trong 48 giờ, để bạn có thể xem lại hoặc bù buổi khi cuộc sống bận rộn.