Kundalini Yoga Giảm Đau Lưng — Kriya Nhẹ Nhàng Cho Cột Sống
Cách các kriya cột sống nhẹ nhàng, hơi thở có ý thức và nhận thức cơ thể giúp xoa dịu lưng mệt mỏi và cải thiện tư thế — ngay tại nhà.
Đọc Tiếp →Blog Kundalini Yoga
Học Kundalini Yoga: Hướng Dẫn & Mẹo Tập
Những bài hướng dẫn thực tế về Kundalini Yoga, hơi thở, thiền định và tập yoga tại nhà — do giáo viên chứng nhận Nhật Vy viết để giúp bạn xây dựng thói quen tập luyện an nhiên, khỏe mạnh từ bất cứ đâu.
Cách Tập Yoga Tại Nhà — Bố Trí, Dụng Cụ Và Giữ Động Lực
Hướng dẫn thực tế để xây dựng thói quen tập yoga tại nhà: dụng cụ tối thiểu, cách sắp xếp cho lớp trực tiếp qua Zoom, và cách duy trì đều đặn.
Đọc Tiếp →5 Kỹ Thuật Hơi Thở (Pranayama) Cho Sự Bình An Và Năng Lượng
Năm kỹ thuật thở nền tảng, từ tiếp năng lượng đến làm dịu, với hướng dẫn từng bước bạn có thể tập an toàn tại nhà.
Đọc Tiếp →Kundalini Yoga Giảm Stress Và Lo Âu — Hơi Thở Làm Dịu Hệ Thần Kinh
Vì sao Kundalini tác động lên stress ngay tại hệ thần kinh, cùng những kỹ thuật thở thực tế bạn có thể áp dụng tại nhà hôm nay.
Đọc Tiếp →Kundalini Yoga Cho Người Mới Bắt Đầu: Những Bước Đầu Tiên
Điều gì diễn ra trong buổi Kundalini đầu tiên, những gì tối thiểu bạn cần để bắt đầu tại nhà, và cách xây thói quen tập đều đặn.
Đọc Tiếp →Kundalini Yoga Là Gì? Hướng Dẫn Cho Người Mới Bắt Đầu
Giới thiệu Kundalini Yoga bằng ngôn ngữ đời thường — điều gì diễn ra trong một buổi tập, khác biệt với các loại yoga khác ra sao, và vì sao rất hợp để tập tại nhà.
Đọc Tiếp →