Breathwork & Pranayama

Lợi Ích Của Lớp Này

• Giảm stress rõ rệt nhờ điều hòa hệ thần kinh
• Tập trung và bình an tốt hơn ở công sở lẫn gia đình
• Kỹ thuật tiếp năng lượng buổi sáng và thư giãn buổi tối
• Tiến bộ an toàn, có hướng dẫn với chỉnh sửa theo thời gian thực
• Bộ công cụ đầy đủ cho lo âu, giấc ngủ và sự tập trung

Bạn Sẽ Học Được Gì

• Hơi Thở Dài Sâu, Hơi Thở Của Lửa và thở luân phiên qua lỗ mũi
• Hơi thở làm mát và kỹ thuật trấn tĩnh cho stress và giận dữ
• Mối liên hệ giữa hơi thở, hệ thần kinh và cảm xúc
• Chuyển động phối hợp hơi thở trong kriya Kundalini
• Khi nào và cách dùng mỗi kỹ thuật một cách an toàn

Chương Trình Lớp

1. Nhận Thức Về Hơi Thở

   Nền tảng hơi thở, tư thế thở và những kỹ thuật làm dịu đầu tiên.

2. Hơi Thở Chủ Động

   Hơi Thở Của Lửa, phối hợp hơi thở với chuyển động và chuỗi tiếp năng lượng.

3. Làm Chủ & Tích Hợp

   Kết hợp nâng cao, kỹ thuật làm mát và xây thói quen thở hàng ngày.